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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione fit delle Lumpia, con pollo magro e verdure fresche, perfette per un pranzo ricco di proteine!
시간
45m
인분
1 인분
난이도
Media
In una ciotola, mescola il petto di pollo macinato, la carota, le zucchine e la cipolla fino ad ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi la salsa di soia, l'aglio in polvere e il pepe nero, amalgamando bene con le mani.
Prendi un foglio di pasta fillo e disponi un cucchiaio di ripieno al centro, formando una linea sottile.
Piega il bordo inferiore sul ripieno, poi i lati verso il centro e arrotola strettamente, sigillando con un po' d'acqua sui bordi.
Ripeti l'operazione fino a formare 3 involtini.
Spennella gli involtini con olio d'oliva e cuoci in forno a 200°C per 25 minuti, girandoli a metà cottura, fino a doratura.
400 kcal
Calorie
35 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
버전 비교
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음식 문화
Lumpia Filipina High- è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
