음식 문화
이야기 Lyonnaise Potatoes
Lyonnaise Potatoes는 Francese 요리에서 널리 사랑받는 음식으로, Facile의 전통에 뿌리를 두고 있습니다. 진정한 가정식 밥상의 따뜻함과 넉넉함을 담고 있습니다.
Tasty Table Diary에서는 항상 오리지널이 먼저입니다. 현대적 버전은 요리의 정신을 존중하면서 다양한 필요에 맞게 변형한 것입니다.
Academy 세계
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica delle classiche patate lyonnaise, arricchita con quinoa e spinaci per un pranzo sano e gustoso!
시간
50m
인분
4 인분
난이도
Facile
420 kcal
Calorie
19 g
Proteine
56 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
무료 구독 Ho già un accountInizia sciacquando la quinoa sotto acqua corrente, poi cuocila in una pentola con il doppio del volume di acqua e un pizzico di sale per circa 15 minuti, finché sarà morbida. Scolala e mettila da parte.
Pelare le patate e tagliarle a fette spesse circa 1 cm. Cuocile in acqua bollente per 5 minuti, quindi scolale e lasciatele raffreddare.
In una padella grande, scaldare l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungere la cipolla rossa affettata e farla rosolare per 5-7 minuti, finché diventa traslucida.
Aggiungere l'aglio tritato e continuare a cuocere per altri 2 minuti.
Unire gli spinaci e farli appassire per circa 3 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Aggiungere le patate nella padella, mescolare bene con il condimento di cipolla e spinaci, quindi aggiungere la quinoa cotta. Mescolare delicatamente per amalgamare il tutto.
Continuare a cuocere per 10-12 minuti a fuoco medio-basso, mescolando di tanto in tanto, finché le patate non saranno dorate e croccanti.
Servire caldo, guarnendo con prezzemolo fresco tritato.
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Lyonnaise Potatoes는 Francese 요리에서 널리 사랑받는 음식으로, Facile의 전통에 뿌리를 두고 있습니다. 진정한 가정식 밥상의 따뜻함과 넉넉함을 담고 있습니다.
Tasty Table Diary에서는 항상 오리지널이 먼저입니다. 현대적 버전은 요리의 정신을 존중하면서 다양한 필요에 맞게 변형한 것입니다.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
네. 숙성 후에 더욱 맛있어지는 경우가 많으며, 다시 데워도 훌륭합니다.
Low Fat 버전은 요리의 구조를 유지하면서 지방을 줄이도록 설계되었습니다.
Protein 버전은 단백질 함량과 포만감을 높입니다.
대부분의 버전은 밀 프렙을 위해 1인분씩 냉동 보관하기에 적합합니다.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
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