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원본부터 시작하세요. 그다음 나에게 딱 맞는 버전을 선택하세요: Original, Low Carb, Protein 또는 Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il pollo al curry rosso in versione light, ricco di sapori e proteine, perfetto per una cena sana e leggera!
시간
45m
인분
4 인분
난이도
Facile
In una padella grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi i cipollotti, lo zenzero e l'aglio, e soffriggi fino a quando diventano teneri, circa 3-4 minuti.
Aggiungi il curry in polvere, la pasta di curry rosso, il garam masala e le spezie cinque aromi; mescola bene e cuoci per un altro minuto fino a quando le spezie diventano fragranti.
Versa il latte di cocco light nella padella, mescolando per amalgamare gli ingredienti e raschiare il fondo della padella per liberare i sapori.
Aggiungi la salsa di pesce e il dolcificante, aggiustando di sale a piacere. Se desideri, aggiungi un po' di peperoncino fresco per dare un tocco di piccantezza.
Taglia il petto di pollo a pezzi e aggiungilo nella padella. Riduci il fuoco e lascia sobbollire per circa 20 minuti, fino a quando il pollo è cotto e saporito. Controlla la cottura interna del pollo, che deve raggiungere i 74°C.
420 kcal
Calorie
36 g
Proteine
15 g
Carboidrati
25 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Malaysian Red Curry Thighs Protein è un piatto molto amato della cucina Malese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
