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원본부터 시작하세요. 그다음 나에게 딱 맞는 버전을 선택하세요: Original, Low Carb, Protein 또는 Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro curry di tofu leggero al cocco, ricco di sapore e nutriente, ideale per una cena sana e gustosa!
시간
40m
인분
4 인분
난이도
Media
In una padella grande, scalda l'olio di cocco a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e soffriggi fino a quando diventa trasparente.
Aggiungi l'aglio e lo zenzero, cuocendo per un altro minuto fino a quando sprigionano il loro aroma.
Unisci la curcuma e il curry in polvere, mescolando bene per amalgamare le spezie.
Aggiungi il tofu e il peperone rosso, mescolando delicatamente per far insaporire.
Versa il latte di cocco e la salsa di soia, portando a ebollizione.
Riduci il fuoco e aggiungi le zucchine; cuoci per circa 15 minuti, mescolando di tanto in tanto.
A fine cottura, completa con il succo di lime, aggiustando di sale e pepe secondo il tuo gusto.
Servi caldo, accompagnato da riso basmati integrale per un pasto completo.
380 kcal
Calorie
23 g
Proteine
28 g
Carboidrati
18 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Mild Coconut Tofu Curry Low Fat è un piatto molto amato della cucina Malese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
