Academy 세계
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la deliziosa versione fit del pollo speziato libanese, ricca di proteine e verdure grigliate!
시간
25m
인분
1 인분
난이도
Facile
In una ciotola, mescolare la noce moscata, lo zenzero, il pepe di Jamaica, i semi di fieno greco, il pepe nero, i chiodi di garofano e la cannella per creare la miscela speziata.
Scaldare l'olio EVO in una padella antiaderente e rosolare il petto di pollo affettato per circa 5 minuti, finché non è ben cotto.
Aggiungere le verdure grigliate (zucchine, melanzane e peperoni) e condire con la miscela speziata. Continuare a cuocere per 5 minuti.
In una ciotola a parte, mescolare lo yogurt greco con un pizzico della miscela speziata e il succo di limone.
Servire il pollo speziato con le verdure, accompagnato dallo yogurt e completare con mandorle tostate.
400 kcal
Calorie
45 g
Proteine
20 g
Carboidrati
12 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Miscela Speziata Libanese High- Low Fat è un piatto molto amato della cucina Libanese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
