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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del pollo al pepe nero con sedano e zucchine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
시간
25m
인분
1 인분
난이도
Facile
In una padella antiaderente, scaldare l'olio EVO a fuoco medio-alto. Aggiungere la cipolla tritata e il sedano affettato, cuocere per 3-4 minuti fino a quando le verdure si ammorbidiscono.
Unire le zucchine a rondelle e cuocere per ulteriori 2 minuti.
Versare il brodo di pollo nella padella insieme all'aglio tritato, alla salsa di soia, all'aceto di riso, allo zenzero e al pepe nero. Mescolare bene e portare a ebollizione.
Aggiungere il petto di pollo nella padella, coprire e cuocere a fuoco medio per circa 12 minuti, o fino a cottura completa.
Togliere la padella dal fuoco e aggiungere l'olio di sesamo, mescolando bene.
In una ciotolina, mescolare l'acqua tiepida con la maizena e versare nella padella. Rimettere a fuoco medio e mescolare per 2-3 minuti fino a ottenere una salsa leggermente densa.
400 kcal
Calorie
45 g
Proteine
10 g
Carboidrati
15 g
Grassi
버전 비교
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음식 문화
Pollo al Pepe Nero Cinese con Sedano Low Fat è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
