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원본부터 시작하세요. 그다음 나에게 딱 맞는 버전을 선택하세요: Original, Low Carb, Protein 또는 Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica della tradizionale zuppa di cavolo, con pollo e fagioli, perfetta per una cena sana e gustosa!
시간
55m
인분
4 인분
난이도
Facile
Mettere i fagioli in ammollo in acqua fredda per almeno 8 ore o overnight.
In una pentola capiente, scaldare l'olio e rosolare la cipolla e l'aglio fino a doratura.
Aggiungere il pollo a cubetti e cuocere fino a che non è dorato.
Scolare i fagioli e unirli al pollo nella pentola, versando il brodo vegetale. Portare a ebollizione.
Ridurre la fiamma e cuocere per circa 20 minuti, finché i fagioli sono quasi teneri.
Aggiungere il cavolo nero e le patate dolci, mescolare bene e continuare la cottura per altri 15-20 minuti, fino a quando le patate sono tenere.
Aggiustare di sale e pepe a piacere e servire caldo.
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
10 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Portuguese Kale Soup Low Carb è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
