음식 문화
이야기 저지방 향신료 노르웨이식 미트로프
저지방 향신료 노르웨이식 미트로프는 Norvegese 요리에서 널리 사랑받는 음식으로, Facile의 전통에 뿌리를 두고 있습니다. 진정한 가정식 밥상의 따뜻함과 넉넉함을 담고 있습니다.
Tasty Table Diary에서는 항상 오리지널이 먼저입니다. 현대적 버전은 요리의 정신을 존중하면서 다양한 필요에 맞게 변형한 것입니다.
쉬움, 노르웨이
저지방 향신료 노르웨이식 미트로프
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
버전 Original
가볍고 단백질이 풍부하며 풍미 가득한 노르웨이식 피트니스 미트로프를 만나보세요!
시간
30m
인분
1 인분
난이도
Facile
영양 정보 한눈에 보기
380 kcal
Calorie
40 g
Proteine
12 g
Carboidrati
18 g
Grassi
식재료
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무료 구독 Ho già un account조리 방법
1
In una ciotola, unisci i fiocchi d'avena, l'uovo, la cipolla grattugiata, lo zenzero, il sale, la noce moscata, l'aglio in polvere e il pepe nero. Mescola bene e lascia riposare per 5 minuti.
2
Aggiungi il petto di pollo macinato e amalgama delicatamente fino a ottenere un composto omogeneo.
3
Forma 4-5 polpette e disponile su una teglia rivestita di carta forno. Cuoci in forno pre-riscaldato a 200°C per 15 minuti, fino a doratura.
4
In una padella, scalda l'olio EVO e fai rosolare la cipolla tritata per 2 minuti.
5
Aggiungi il brodo vegetale a filo e mescola costantemente fino a ottenere una salsa cremosa.
6
Incorpora lo yogurt greco, mescola e cuoci brevemente a fuoco dolce per 2 minuti.
7
Servi le polpette con la salsa cremosa sopra.
버전 비교
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오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
요리 팁
완벽한 결과를 위한 팁
최고의 맛을 위해 가능한 한 가장 신선한 재료를 사용하세요.
맛을 천천히 쌓아가며 요리하는 동안 계속 맛보세요.
조리를 서두르지 마세요. 균형이 전부입니다.
저지방 향신료 노르웨이식 미트로프를 서빙하기 전에 잠시 휴지시키세요.
FAQ
이 레시피에 대한 질문
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
이 피트니스 미트로프의 이점은 무엇인가요?
닭고기와 그릭 요거트 덕분에 단백질이 풍부하며, 오트밀 덕분에 탄수화물이 적습니다.
닭고기를 다른 고기로 대체할 수 있나요?
네, 칠면조 고기나 저지방 고기 믹스를 사용할 수 있습니다.
미트로프를 냉장고에 얼마나 보관할 수 있나요?
밀폐 용기에 담아 냉장고에서 2-3일간 보관할 수 있습니다.
미트볼을 냉동할 수 있나요?
네, 조리 전이나 조리 후에 냉동하여 나중에 빠른 식사로 즐길 수 있습니다.
반죽에 다른 채소를 추가할 수 있나요?
물론입니다! 강판에 간 당근이나 시금치를 추가하면 건강에 더 좋습니다.
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore 저지방 향신료 노르웨이식 미트로프
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