Tasty Table Diary

쉬움, 프랑스

신선한 과일 아침 라자냐

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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신선한 과일 아침 라자냐

Tasty 4 Recipe Card™

버전 Original

가볍고 단백질이 풍부한 과일 라자냐로 맛있게 하루를 시작해보세요!

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시간

30m

인분

4 인분

난이도

Facile

영양 정보 한눈에 보기

290 kcal

Calorie

18 g

Proteine

34 g

Carboidrati

8 g

Grassi

식재료

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조리 방법

1

In una ciotola, sbatti insieme il latte scremato, le uova, la farina di avena, l'estratto di mandorle e il dolcificante fino ad ottenere un composto omogeneo.

2

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e versa un mestolo di composto, inclinando la padella per coprire il fondo. Cuoci per 1-2 minuti finché non è dorato, poi gira e cuoci l'altro lato. Ripeti fino a esaurire il composto.

3

In un'altra ciotola, mescola lo yogurt greco con il succo d'arancia.

4

Taglia le fragole e la banana a fette e mescolale con i mirtilli in un'altra ciotola.

5

In una pirofila, disponi uno strato di crepes, poi unisci 1/3 della crema di yogurt e 1/2 della frutta. Ripeti con un altro strato di crepes, crema e frutta. Termina con un ultimo strato di crepes.

6

Lascia riposare in frigorifero per 30 minuti prima di servire.

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음식 문화

이야기 신선한 과일 아침 라자냐

신선한 과일 아침 라자냐는 Francese 요리에서 널리 사랑받는 음식으로, Facile의 전통에 뿌리를 두고 있습니다. 진정한 가정식 밥상의 따뜻함과 넉넉함을 담고 있습니다.

Tasty Table Diary에서는 항상 오리지널이 먼저입니다. 현대적 버전은 요리의 정신을 존중하면서 다양한 필요에 맞게 변형한 것입니다.

요리 팁

완벽한 결과를 위한 팁

최고의 맛을 위해 가능한 한 가장 신선한 재료를 사용하세요.
맛을 천천히 쌓아가며 요리하는 동안 계속 맛보세요.
조리를 서두르지 마세요. 균형이 전부입니다.
신선한 과일 아침 라자냐를 서빙하기 전에 잠시 휴지시키세요.

FAQ

이 레시피에 대한 질문

버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.

과일 라자냐의 준비 시간은 얼마나 걸리나요?

준비 시간은 약 20분이며, 냉장고에서 30분의 휴지 시간이 추가됩니다.

그릭 요거트를 대체할 수 있나요?

네, 원하시는 다른 저지방 요거트로 대체하실 수 있습니다.

이 라자냐 한 인분의 칼로리는 얼마인가요?

한 인분은 약 290칼로리입니다.

단백질 다이어트에 적합한가요?

네, 이 레시피는 그릭 요거트와 달걀 덕분에 단백질이 풍부합니다.

미리 준비할 수 있나요?

물론입니다! 전날 저녁에 준비하여 서빙 전까지 냉장고에 보관하실 수 있습니다.

신선한 과일 아침 라자냐

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