음식 문화
이야기 스웨덴식 셈라 프로틴
스웨덴식 셈라 프로틴는 Scandinava 요리에서 널리 사랑받는 음식으로, Facile의 전통에 뿌리를 두고 있습니다. 진정한 가정식 밥상의 따뜻함과 넉넉함을 담고 있습니다.
Tasty Table Diary에서는 항상 오리지널이 먼저입니다. 현대적 버전은 요리의 정신을 존중하면서 다양한 필요에 맞게 변형한 것입니다.
쉬움, 스칸디나비아
스웨덴식 셈라 프로틴
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
버전 Original
전통 스웨덴 셈라의 피트니스 버전을 만나보세요. 단백질이 풍부하고 놀라운 맛을 자랑합니다!
시간
25m
인분
1 인분
난이도
Facile
영양 정보 한눈에 보기
220 kcal
Calorie
18 g
Proteine
20 g
Carboidrati
8 g
Grassi
식재료
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무료 구독 Ho già un account조리 방법
1
In una ciotola, mescolare la farina di avena, le proteine in polvere, il lievito e il cardamomo. Aggiungere l'uovo e il latte di soia, mescolando fino a ottenere un impasto liscio.
2
Lavorare l'impasto per circa 2 minuti fino a renderlo omogeneo, poi formare una palla e lasciarla riposare per 10 minuti.
3
Modellare l'impasto in una forma tonda e appiattita, posizionarlo su una teglia rivestita di carta forno e farlo riposare per altri 5 minuti.
4
Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per circa 15 minuti, o finché non è dorato. Lasciare raffreddare.
5
Preparare il ripieno mescolando lo yogurt greco con l'eritritolo fino a ottenere una crema.
6
Tagliare la parte superiore del panino, scavare leggermente l'interno, riempire con la crema di yogurt e richiudere con la calotta.
버전 비교
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오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
요리 팁
완벽한 결과를 위한 팁
최고의 맛을 위해 가능한 한 가장 신선한 재료를 사용하세요.
맛을 천천히 쌓아가며 요리하는 동안 계속 맛보세요.
조리를 서두르지 마세요. 균형이 전부입니다.
스웨덴식 셈라 프로틴를 서빙하기 전에 잠시 휴지시키세요.
FAQ
이 레시피에 대한 질문
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
스웨덴식 셈라란 무엇인가요?
스웨덴식 셈라는 전통 스웨덴 디저트로, 보통 사육제 기간에 제공됩니다.
스웨덴식 셈라 프로틴에는 탄수화물이 얼마나 들어 있나요?
이 버전에는 약 20 g의 탄수화물이 함유되어 있습니다.
다른 종류의 우유를 사용할 수 있나요?
네, 두유 대신 아몬드 우유나 코코넛 우유와 같은 다른 종류로 대체할 수 있습니다.
셈라를 미리 준비할 수 있나요?
네, 미리 준비해서 냉장고에 며칠간 보관할 수 있습니다.
단백질 파우더의 이점은 무엇인가요?
단백질 파우더는 근육량 형성에 도움을 주고 포만감을 높이며, 운동하는 사람들에게 훌륭한 영양소 공급원입니다.
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore 스웨덴식 셈라 프로틴
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