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Tasty 4 Recipe Card™
Fresca, croccante e proteica: mele spiralizzate in un'insalata light con dressing agrumato, noci e semi di zucca. Perfetta come snack pre o post allenamento.
시간
10m
인분
2 인분
난이도
Facile
Lavare bene le mele e asciugarle con carta da cucina. Usando uno spiralizzatore o un pelapatate, creare lunghi filamenti dalle mele, evitando il torsolo interno ricco di semi.
In una ciotola, versare l'olio extravergine di oliva e aggiungere il succo di limone appena spremuto e il succo di arancia. Aggiungere il miele e il sale, quindi mescolare vigorosamente fino a ottenere un dressing cremoso e omogeneo.
Trasferire i filamenti di mela nella ciotola di portata e subito versare il dressing, mescolando delicatamente per evitare che le mele si ossidino.
Aggiungere le noci spezzettate grossolanamente, gli spicchi di arancia fresca, i semi di zucca e i semi di chia.
Mescolare con delicatezza, assaggiare e aggiustare di sale e pepe a piacere. Servire subito per mantenere la croccantezza delle mele.
185 kcal
Calorie
6.2 g
Proteine
18.5 g
Carboidrati
9.1 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Spaghetti di mele in insalata con dressing agrumato Low Fat è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
