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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la tortina di mirtilli proteica e leggera: un dolce sano e ricco di gusto!
시간
30m
인분
1 인분
난이도
Facile
Preriscalda il forno a 180°C e fodera una piccola teglia (15x10 cm) con carta forno.
In una ciotola, unisci 15g di yogurt greco 0%, 1 uovo intero e 5g di olio di cocco, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi 35g di farina di avena, 10g di proteine in polvere e 2g di lievito, mescola bene e versa l'impasto nella teglia, creando un piccolo orlo sui bordi.
In un'altra ciotola, schiaccia 100g di mirtilli freschi con 5g di eritritolo fino a ottenere una consistenza densa e distribuisci il composto sulla base in modo uniforme.
Cuoci in forno per 18-20 minuti finché la base è leggermente dorata e il ripieno inizia a bollicchiare.
Sforna e lascia raffreddare per 5 minuti prima di servire.
230 kcal
Calorie
12.5 g
Proteine
22 g
Carboidrati
10 g
Grassi
버전 비교
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음식 문화
Tortina di Mirtilli Finlandese High- è un piatto molto amato della cucina Finlandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
