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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro tortino fit con un cuore cremoso di ricotta e spinaci, perfetto per una cena leggera e ricca di proteine!
시간
30m
인분
1 인분
난이도
Facile
In una padella antiaderente, rosola la cipolla tritata con un filo d'olio fino a renderla trasparente.
Aggiungi gli spinaci e cuoci fino a quando non si appassiscono.
In una ciotola, mescola la ricotta, l'uovo, la farina di avena, il parmigiano, il sale, il pepe e la noce moscata fino ad ottenere un composto omogeneo.
Unisci gli spinaci raffreddati al composto di ricotta e mescola bene.
Versa il composto in una cocottina antiaderente e cuoci a bagnomaria per circa 20 minuti.
Lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire.
300 kcal
Calorie
28 g
Proteine
12 g
Carboidrati
15 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Tortino con Cuore di Parmigiano e Pomodori Secchi - Low Fat è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
