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Begin met het origineel. Kies dan jouw perfecte versie: Original, Low Carb, Protein of Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri le Arepas Fit, un piatto ricco di proteine e sapore, perfette per un pranzo leggero e nutriente!
Tijd
20m
Porties
1 porties
Niveau
Facile
Inizia mescolando in una ciotola la polenta proteica, la farina di avena, l'acqua calda e il sale fino a ottenere un impasto omogeneo. Lascia riposare per 5 minuti.
Dividi l'impasto in due porzioni e forma dei dischi di circa 8 cm di diametro.
Al centro di ciascun disco, distribuisci il pollo tritato e un cucchiaio di yogurt greco.
Richiudi i dischi sigillando bene i bordi per evitare fuoriuscite.
Scalda una padella antiaderente con un filo d'olio e cuoci le arepas per circa 5 minuti per lato fino a doratura.
Servi le arepas calde con fette di avocado sopra.
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
35 g
Carboidrati
12 g
Grassi
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Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Arepas di Formaggio è un piatto molto amato della cucina Colombiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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