Tasty Table Diary

Media, Nederlandse

Banket Olandese

Begin met het origineel. Kies dan jouw perfecte versie: Original, Low Carb, Protein of Low Fat.

Opslaan
Banket Olandese

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Original

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Banket Olandese, perfetta per una dolce pausa sana!

Kies deze versie

Tijd

35m

Porties

1 porties

Niveau

Media

Ingrediënten

20g di farina di mandorle
20g di farina di avena integrale
8g di burro di cocco
2 cucchiai di acqua fredda
30g di pasta di mandorle senza zucchero
1 uovo intero
5g di eritritolo
un pizzico di estratto di mandorla
un pizzico di sale

Bereidingswijze

1

In una ciotola, mescola la farina di mandorle e la farina di avena integrale. Aggiungi il burro di cocco a pezzetti e l'acqua fredda, impastando velocemente fino a ottenere un composto omogeneo. Lascia riposare per 15 minuti in frigorifero.

2

Preriscalda il forno a 200°C.

3

In un frullatore, combina la pasta di mandorle, l'uovo, l'eritritolo, l'estratto di mandorla e il sale, frullando fino a ottenere una crema liscia.

4

Stendi l'impasto su un foglio di carta da forno formando un rettangolo di circa 20x10 cm. Distribuisci il ripieno al centro.

5

Arrotola delicatamente l'impasto attorno al ripieno, sigillando bene i bordi. Spennella la superficie con l'albume dell'uovo.

6

Cuoci in forno per 15 minuti, fino a doratura leggera.

Voedingswaarden in één oogopslag

220 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

16 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Vergelijk de versies

Welke versie kies je?

Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.

Eetcultuur

Het verhaal van Banket Olandese

Banket Olandese è un piatto molto amato della cucina Olandese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kooktips

Tips voor het perfecte resultaat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Banket Olandese un momento prima di servire.

FAQ

Vragen over dit recept

Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.

Posso preparare Banket Olandese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Banket Olandese

WOW TV

Bekijk het verhaal van het recept.

De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.

Bekijk de video →

Tasty Table Academy

Zie hoe dit recept vier versies wordt.

Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Open de cursus →

Artikelen en training

Begrijp de methode.

Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.

Tasty Table Diary

Hoe je elk recept omzet naar vier versies

Gids

Openen →

Ricette per Dimagrire

Hoe je een recept meer verzadigend maakt

Network Reader

Openen →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Cursus

Openen →