Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra empanada fit con ricotta e spinaci, un pranzo leggero e ricco di proteine!
Tijd
35m
Porties
1 porties
Niveau
Facile
420 kcal
Calorie
31 g
Proteine
35 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountIn una ciotola, unisci la farina di ceci, la farina d'avena, il lievito e il sale.
Scalda il latte di soia con l'olio d'oliva, quindi aggiungilo al composto secco e impasta fino a ottenere un panetto morbido; lascia riposare per 10 minuti coperto.
Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno fino a uno spessore di 3mm e ricava un cerchio di 12cm.
In una ciotola, mescola la ricotta, gli spinaci tritati e il basilico; distribuisci il ripieno al centro del cerchio.
Piega l'impasto a mezzaluna e sigilla i bordi con una forchetta.
Spennella la superficie con il tuorlo d'uovo.
Cuoci in forno a 200°C per 15-20 minuti fino a doratura, oppure in una padella antiaderente con un filo d'olio per 5 minuti per lato.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Empanada Fritta di Formaggio is een geliefd gerecht uit de Cilena keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
