Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Roti integrale arricchito con proteine in polvere e yogurt greco: il pane indiano fit che sazia senza appesantire, perfetto per un pranzo leggero e nutriente.
Tijd
41m
Porties
8 porties
Niveau
Facile
185 kcal
Calorie
10 g
Proteine
28 g
Carboidrati
3 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountScalda l'acqua a circa 35°C in un pentolino. In una ciotola capiente versa lo yogurt greco e aggiungi l'acqua tiepida, mescolando fino a ottenere un liquido omogeneo.
In una seconda ciotola, setaccia la farina integrale con la polvere proteica e il sale.
Incorpora i liquidi ai secchi poco a poco, mescolando con una frusta fino a formare un impasto morbido e non appiccicaticcio.
Trasferisci l'impasto su un piano di lavoro leggermente infarinato e impasta per 3-4 minuti con le mani fino a ottenere un composto liscio e coeso.
Copri l'impasto con una ciotola rovesciata e lascia riposare per 30 minuti a temperatura ambiente.
Dividi l'impasto in 8 porzioni uguali e forma 8 palline.
Su un piano infarinato, stendi ogni pallina con un matterello fino a creare un disco sottile di circa 18 cm di diametro.
Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto e vaporizza leggermente con olio di cocco spray.
Posiziona un roti nella padella e cuoci per circa 1,5-2 minuti fino a quando compaiono piccole macchie dorate.
Capovolgi il roti e cuoci l'altro lato per altri 1,5-2 minuti.
Trasferisci il roti cotto su un piatto e coprilo immediatamente con un canovaccio pulito per mantenere il calore e la morbidezza.
Ripeti i passaggi 8-11 con i roti rimanenti. Servi ancora caldo.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Pane Roti Low Carb is een geliefd gerecht uit de Italiana keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
