Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica del tradizionale riso alla spagnola, arricchita con tofu e cavolfiore!
Tijd
25m
Porties
1 porties
Niveau
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
40 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio.
Aggiungi la cipolla rossa tritata e il peperone giallo a cubetti, rosolando per circa 5 minuti fino a quando sono teneri.
Unisci i pomodori a cubetti e cuoci per 2 minuti, mescolando bene.
Aggiungi il riso basmati integrale cotto e il cavolfiore grattugiato, mescolando per amalgamare il tutto.
Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione, poi abbassa la fiamma e cuoci per 5-7 minuti finché il riso non ha assorbito il brodo.
In un'altra padella, cuoci l'uovo strapazzato con un pizzico di sale fino a che non è ben cotto.
Incorporare l’uovo strapazzato e il tofu sbriciolato al riso, mescolando per 2-3 minuti.
Aggiusta di sale, pepe e paprika dolce prima di servire.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Riso alla Spagnola is een geliefd gerecht uit de Messicana keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
