Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione fit del Tamale dolce, ricca di proteine e con un tocco esotico di ananas e cocco.
Tijd
30m
Porties
1 porties
Niveau
Media
220 kcal
Calorie
18 g
Proteine
18 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountAmmolla la foglia di mais in acqua calda per 30 minuti.
In una padella, cuoci l'ananas a cubetti con 15g di eritritolo e 30ml di acqua per 5 minuti fino a farlo ammorbidire, quindi scola.
In una ciotola, monta gli albumi a neve ferma.
Aggiungi la farina di cocco, il lievito e l'olio di cocco agli albumi montati, mescolando delicatamente fino a ottenere un composto omogeneo.
Spalma 2 cucchiai di impasto sulla foglia di mais, aggiungi l'ananas cotto e piega i lati per formare un pacchetto.
Cuoci al vapore per 15 minuti in un cestello per la cottura al vapore.
Lascia riposare per 3 minuti prima di servire.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Tamale Dolce con Ananas e Cocco is een geliefd gerecht uit de Messicana keuken, met wortels in de traditie van Media. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
