Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro sandwich proteico con spalla affumicata e ricotta leggera, perfetto per un pranzo sano e nutriente!
Tijd
15m
Porties
1 porties
Niveau
Facile
400 kcal
Calorie
32 g
Proteine
28 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountInizia tritando finemente 50g di spalla affumicata magra e mettila in una ciotola.
Aggiungi 40g di ricotta light e mescola fino a ottenere un composto cremoso.
Incorpora 15g di peperoni rossi arrostiti sminuzzati e 10g di yogurt greco.
Aggiungi 5g di cetriolini sottaceto tritati e mescola bene.
Prendi 2 fette di pane integrale proteico e tostale leggermente.
Spalma il composto di spalla affumicata su una fetta di pane e copri con l'altra fetta.
Taglia il sandwich in diagonale e guarnisci con fettine di cetriolo fresco e un pizzico di prezzemolo secco.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Tea Party Sandwich Porto Ricano High- Low Fat is een geliefd gerecht uit de Portoricana keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
