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Begin met het origineel. Kies dan jouw perfecte versie: Original, Low Carb, Protein of Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i deliziosi Waffles Svedesi Fit, ricchi di proteine e leggeri, perfetti per una colazione energizzante!
Tijd
16m
Porties
1 porties
Niveau
Facile
In una ciotola, setaccia la farina di mandorle, la farina di avena, le proteine in polvere, il lievito e il sale.
Separa l'uovo e monta l'albume a neve ferma. In un'altra ciotola, lavora il tuorlo con l'eritritolo e l'estratto di vaniglia fino a ottenere una crema spumosa.
Unisci il composto di tuorlo alla miscela di farine, aggiungendo gradualmente il latte di mandorla e l'olio di cocco, mescolando fino ad ottenere un impasto liscio.
Incorpora delicatamente l'albume montato con movimenti dal basso verso l'alto. Lascia riposare l'impasto per 10 minuti.
Riscalda la piastra per waffles, ungila leggermente e versa l'impasto. Cuoci fino a doratura, circa 6 minuti.
290 kcal
Calorie
26 g
Proteine
18 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Waffles Svedesi High- Protein è un piatto molto amato della cucina Svedese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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