Tasty Table Diary

Łatwy, Hiszpańska

Andalusian Pork Tenderloin

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Andalusian Pork Tenderloin

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Scopri il nostro filetto di maiale andaluso in versione leggera e ricca di proteine, perfetto per una cena sana e gustosa!

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Czas

40m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Składniki

500 g di filetto di maiale magro
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaino di paprika affumicata
1/2 cucchiaino di sale marino
1/4 cucchiaino di cannella in polvere
1/4 cucchiaino di pepe di cayenna
1/4 cucchiaino di noce moscata grattugiata
50 g di yogurt greco magro
1 cucchiaio di succo di limone
1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato

Przygotowanie

1

1. In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, l'aglio tritato, la paprika, il sale, la cannella, il pepe di cayenna e la noce moscata.\n2. Massaggia il filetto di maiale con il mix di spezie e lascialo marinare in frigorifero per almeno 30 minuti.\n3. Preriscalda il forno a 200°C.\n4. Posiziona il filetto in una teglia e cuoci in forno per 20-25 minuti, fino a quando la temperatura interna raggiunge 63°C.\n5. Lascia riposare il filetto per 5 minuti prima di affettarlo.\n6. In una ciotola, mescola lo yogurt greco, il succo di limone e il prezzemolo per preparare una salsa leggera da servire con il maiale.

Wartości odżywcze w skrócie

350 kcal

Calorie

36 g

Proteine

6 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Andalusian Pork Tenderloin

Andalusian Pork Tenderloin è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Andalusian Pork Tenderloin un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Andalusian Pork Tenderloin in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Andalusian Pork Tenderloin

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