Apricot Scones Protein — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la ricetta degli scones proteici all'albicocca, leggeri e ricchi di sapore, perfetti per una colazione sana!

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Czas

30m

Porcje

16 porcje

Poziom

Facile

Składniki

250 g di farina d'avena

50 g di proteine in polvere (gusto vaniglia)

50 g di yogurt greco cremoso

50 g di albicocche secche tritate

30 g di noci tritate

1 cucchiaino di lievito in polvere

1 cucchiaio di miele (opzionale)

1 uovo

50 ml di latte di mandorla

Przygotowanie

1

In una ciotola grande, mescola la farina d'avena, le proteine in polvere, il lievito e le albicocche secche tritate.

2

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo, poi aggiungi lo yogurt greco, il latte di mandorla e il miele, mescolando bene.

3

Versa gli ingredienti umidi nella ciotola con gli ingredienti secchi e aggiungi le noci tritate. Mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.

4

Trasferisci l'impasto su una superficie leggermente infarinata e forma un disco di circa 2 cm di spessore.

5

Taglia il disco in spicchi e disponili su una teglia rivestita di carta forno, distanziandoli leggermente.

6

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 15 minuti o fino a doratura.

7

Lascia raffreddare su una griglia prima di servire.

Wartości odżywcze w skrócie

200 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

17 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Wersja Low Carb

Scopri gli scones proteici alle albicocche, leggeri e gustosi, ideali per uno snack sano e low carb!

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Czas

30m

Porcje

16 porcje

Poziom

Facile

Składniki

200g farina di mandorle

50g proteine in polvere (vaniglia)

1 cucchiaino lievito in polvere

80g yogurt greco magro

100g albicocche essiccate, tritate

30g noci pecan, tritate

1 cucchiaino scorza d'arancia grattugiata

2 cucchiaini dolcificante eritritolo (o a piacere)

3 cucchiai latte di mandorla senza zucchero

1 cucchiaio burro fuso

Przygotowanie

1

In una ciotola grande, unire la farina di mandorle, le proteine in polvere, il lievito e il dolcificante. Mescolare bene.

2

Aggiungere lo yogurt greco, il latte di mandorla e il burro fuso. Mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Incorporare le albicocche, le noci pecan e la scorza d'arancia.

4

Trasferire l'impasto su un piano infarinato e formare un disco spesso circa 2 cm.

5

Tagliare il disco in 8 spicchi e trasferirli su una teglia rivestita di carta forno.

6

Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti o fino a doratura.

7

Lasciare raffreddare su una griglia e servire.

Wartości odżywcze w skrócie

150 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

8 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri gli scones proteici all'albicocca, leggeri e ricchi di gusto! Perfetti come snack sano e gustoso.

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Czas

30m

Porcje

16 porcje

Poziom

Facile

Składniki

200 g di farina d'avena

50 g di proteine in polvere (gusto vaniglia)

50 g di albicocche secche tritate

20 g di noci tritate

1 cucchiaino di lievito in polvere

1 cucchiaio di miele

1 cucchiaio di scorza d'arancia grattugiata

150 g di yogurt greco

1 uovo

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola grande, mescola la farina d'avena, le proteine in polvere, il lievito, le albicocche, le noci e la scorza d'arancia.

3

In un'altra ciotola, sbatti insieme lo yogurt greco, l'uovo e il miele fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Unisci gli ingredienti liquidi a quelli secchi e mescola fino a formare un impasto morbido.

5

Trasferisci l'impasto su una superficie infarinata e forma un disco di circa 2 cm di spessore.

6

Taglia il disco in 8 spicchi e disponili sulla teglia preparata, distanziati tra loro.

7

Cuoci in forno per circa 15 minuti, finché non sono dorati e un coltello inserito al centro esce pulito.

8

Lascia raffreddare su una griglia prima di servire.

Wartości odżywcze w skrócie

180 kcal

Calorie

9 g

Proteine

20 g

Carboidrati

6 g

Grassi

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Wersja Low Fat

Deliziosi scones leggeri alle albicocche, perfetti per una colazione sana e gustosa!

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Czas

35m

Porcje

16 porcje

Poziom

Facile

Składniki

200 g di farina integrale

50 g di zucchero di cocco

1 cucchiaino di lievito per dolci

1 pizzico di sale

30 g di burro leggero

100 g di albicocche secche tritate

100 g di yogurt greco magro

1 uovo

Scorza di 1 limone

Przygotowanie

1

In una ciotola grande, mescola la farina integrale, lo zucchero di cocco, il lievito e il sale.

2

Aggiungi il burro leggero a pezzetti e lavora il composto con le dita fino ad ottenere un composto sabbioso.

3

Incorpora le albicocche tritate e la scorza di limone.

4

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco.

5

Versa il composto liquido nella ciotola con gli ingredienti secchi e mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.

6

Trasferisci l'impasto su un piano infarinato e forma un disco spesso circa 2 cm.

7

Taglia il disco in 8 spicchi e disponili su una teglia rivestita di carta forno.

8

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 20 minuti, o fino a doratura.

9

Lascia raffreddare su una griglia prima di servire.

Wartości odżywcze w skrócie

200 kcal

Calorie

4.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

6 g

Grassi

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Tożsamość przepisu

Kuchnia: Brytyjska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Kultura kulinarna

Historia Apricot Scones Protein

Apricot Scones Protein è un piatto molto amato della cucina Britannica, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Apricot Scones Protein un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Apricot Scones Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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