Name: Banket
Cuisine: Holenderska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Banket, con una deliziosa crema di mandorle e un impasto sano!

Wybierz tę wersję

Czas

50m

Porcje

12 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

240 kcal

Calorie

10 g

Proteine

17 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola grande, unisci la farina di mandorle, la farina di avena, il burro di cocco fuso, le proteine in polvere, le uova, l'eritritolo, l'estratto di mandorle e il sale. Mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.

2

Avvolgi l'impasto nella pellicola trasparente e lascialo riposare in frigorifero per 15 minuti.

3

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno.

4

Stendi l'impasto su una superficie leggermente infarinata fino a ottenere uno spessore di circa 5 mm.

5

Taglia l'impasto in strisce lunghe di circa 15 cm e distribuisci al centro di ogni striscia un po' di crema di mandorle.

6

Arrotola le strisce su se stesse, sigillando bene le estremità per evitare che la crema fuoriesca.

7

Adagia i rotoli sulla teglia, spennellali con un tuorlo d'uovo e spolvera con un po' di eritritolo.

8

Cuoci in forno per circa 20 minuti, fino a doratura.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri la ricetta del Banket Low Carb Fit, un dolce olandese leggero e ricco di sapore!

Wybierz tę wersję

Czas

50m

Porcje

24 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

186 kcal

Calorie

11 g

Proteine

6 g

Carboidrati

13 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola capiente, mescola la farina di mandorle con il burro freddo tagliato a pezzetti fino a ottenere un composto sabbioso.

2

Fai un incavo al centro e aggiungi l'uovo, l'eritritolo, l'estratto di mandorla, il sale e l'acqua. Mescola fino a ottenere un impasto omogeneo, evitando di lavorarlo troppo.

3

Avvolgi l'impasto nella pellicola trasparente e lascialo riposare in frigorifero per 20 minuti.

4

Preriscalda il forno a 220°C.

5

Stendi l'impasto su un piano infarinato, formando un rettangolo di circa 5 mm di spessore.

6

Spalma la pasta di mandorle al centro del rettangolo.

7

Arrotola l'impasto su se stesso, sigillando bene i bordi.

8

Taglia il rotolo in fette di circa 3 cm e disponile su una teglia foderata con carta da forno.

9

Spennella le fette con un tuorlo d'uovo e cospargi con un po' di eritritolo.

10

Cuoci in forno per circa 15-20 minuti, fino a doratura.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri i bastoncini proteici alla crema di mandorle, leggeri e ricchi di gusto, perfetti per uno snack sano e nutriente!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

12 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

203 kcal

Calorie

14 g

Proteine

12 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, unisci la farina di mandorle, le proteine in polvere e il pizzico di sale. Mescola bene.

2

Aggiungi l'uovo, il miele e la crema di mandorle, quindi inizia a impastare.

3

Se l'impasto risulta troppo asciutto, aggiungi un cucchiaio d'acqua fredda alla volta fino a ottenere una consistenza lavorabile.

4

Forma un rettangolo con l'impasto su un piano infarinato.

5

Con un coltello, taglia il rettangolo in strisce di circa 2 cm di larghezza.

6

Adagia le strisce su una teglia foderata di carta da forno.

7

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 15 minuti, finché non sono dorati.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Banket, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

Wybierz tę wersję

Czas

50m

Porcje

12 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

155 kcal

Calorie

11 g

Proteine

16 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola capiente, unisci la farina integrale e il burro light, amalgamando con le mani fino a ottenere un composto sbriciolato.

2

Fai un buco al centro e aggiungi lo yogurt greco e l'acqua fredda, mescolando delicatamente fino a formare un impasto omogeneo.

3

Avvolgi l'impasto nella pellicola trasparente e metti in frigorifero per 15 minuti.

4

Nel frattempo, mescola in una ciotola la pasta di mandorle, l'uovo, l'estratto di mandorla e un pizzico di sale fino a ottenere un composto cremoso.

5

Preriscalda il forno a 200°C e prepara una teglia foderandola con carta da forno.

6

Dividi l'impasto in 2 parti uguali e stendile in rettangoli lunghi.

7

Posiziona il ripieno di pasta di mandorle al centro di ogni rettangolo.

8

Arrotola l'impasto su se stesso e sigilla bene i bordi.

9

Adagia i rotoli sulla teglia, spennella con l'albume e spolvera con l'eritritolo.

10

Cuoci in forno per 20 minuti o fino a doratura.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Holenderska

Region: Media

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Banket

Banket to bardzo lubiane danie kuchni Olandese, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Banket chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Banket z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Banket

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Holenderska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat