Tasty Table Diary

Media, Włoska

Cheesecake salata asparagi, ricotta e robiola

Zacznij od oryginału. Potem wybierz swoją idealną wersję: Original, Low Carb, Protein lub Low Fat.

Zapisz
Cheesecake salata asparagi, ricotta e robiola

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la versione leggera e proteica della cheesecake salata, con asparagi freschi e ricotta light, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Wybierz tę wersję

Czas

50m

Porcje

8 porcje

Poziom

Media

Składniki

200 g di asparagi freschi
200 g di ricotta light
100 g di yogurt greco magro
80 g di fiocchi di avena
30 g di parmigiano grattugiato
2 uova
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di pepe nero
1 cucchiaino di sale
1 cucchiaino di gelatina in fogli
succo di mezzo limone

Przygotowanie

1

Rivestire una tortiera con fondo apribile (Ø 22 cm) con carta forno e mettere da parte.

2

In una ciotola, unire i fiocchi di avena, il parmigiano grattugiato, il sale e il pepe.

3

Aggiungere l'olio d'oliva e mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Compattare il composto sul fondo della tortiera e riporre in frigorifero per 20 minuti.

5

Nel frattempo, lessare gli asparagi in acqua salata per 5-7 minuti, quindi scolarli e farli raffreddare.

6

Frullare gli asparagi con la ricotta, lo yogurt greco, le uova, il succo di limone, il sale e il pepe fino a ottenere un composto cremoso.

7

Sciogliere la gelatina in un po' d'acqua calda e aggiungerla al composto di ricotta, mescolando bene.

8

Versare il ripieno sulla base di avena e livellare con una spatola.

9

Coprire la tortiera con pellicola trasparente e riporre in frigorifero per almeno 2 ore.

10

Togliere la cheesecake dal frigorifero, sformarla su un piatto e guarnire con fettine di asparagi freschi prima di servire.

Wartości odżywcze w skrócie

360 kcal

Calorie

28 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Cheesecake salata asparagi, ricotta e robiola

Cheesecake salata asparagi, ricotta e robiola è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Cheesecake salata asparagi, ricotta e robiola un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Cheesecake salata asparagi, ricotta e robiola in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Cheesecake salata asparagi, ricotta e robiola

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →