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媒体, 意大利

Cheesecake salata asparagi, ricotta e robiola

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Cheesecake salata asparagi, ricotta e robiola

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri la versione leggera e proteica della cheesecake salata, con asparagi freschi e ricotta light, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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时间

50m

份量

8 份

难度

Media

食材

200 g di asparagi freschi
200 g di ricotta light
100 g di yogurt greco magro
80 g di fiocchi di avena
30 g di parmigiano grattugiato
2 uova
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di pepe nero
1 cucchiaino di sale
1 cucchiaino di gelatina in fogli
succo di mezzo limone

做法

1

Rivestire una tortiera con fondo apribile (Ø 22 cm) con carta forno e mettere da parte.

2

In una ciotola, unire i fiocchi di avena, il parmigiano grattugiato, il sale e il pepe.

3

Aggiungere l'olio d'oliva e mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Compattare il composto sul fondo della tortiera e riporre in frigorifero per 20 minuti.

5

Nel frattempo, lessare gli asparagi in acqua salata per 5-7 minuti, quindi scolarli e farli raffreddare.

6

Frullare gli asparagi con la ricotta, lo yogurt greco, le uova, il succo di limone, il sale e il pepe fino a ottenere un composto cremoso.

7

Sciogliere la gelatina in un po' d'acqua calda e aggiungerla al composto di ricotta, mescolando bene.

8

Versare il ripieno sulla base di avena e livellare con una spatola.

9

Coprire la tortiera con pellicola trasparente e riporre in frigorifero per almeno 2 ore.

10

Togliere la cheesecake dal frigorifero, sformarla su un piatto e guarnire con fettine di asparagi freschi prima di servire.

营养概览

360 kcal

Calorie

28 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

版本对比

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饮食文化

的故事 Cheesecake salata asparagi, ricotta e robiola

Cheesecake salata asparagi, ricotta e robiola è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Cheesecake salata asparagi, ricotta e robiola un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Cheesecake salata asparagi, ricotta e robiola in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Cheesecake salata asparagi, ricotta e robiola

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