Tasty Table Diary

Media, Kubańska

Chicharrones de Pollo

Zacznij od oryginału. Potem wybierz swoją idealną wersję: Original, Low Carb, Protein lub Low Fat.

Zapisz
Chicharrones de Pollo

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica dei chicharrones di pollo, croccanti e deliziosi!

Wybierz tę wersję

Czas

50m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Składniki

500 g di petto di pollo a fettine sottili
2 lime spremuti
30 ml di rum bianco (opzionale)
1 cipolla tritata finemente
2 spicchi d'aglio schiacciati
2 uova grandi
50 g di farina di mandorle
50 g di pangrattato integrale
1 cucchiaino di paprika affumicata
1 cucchiaino di pepe nero
1 cucchiaio di olio d'oliva per la cottura
Sale qb

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola il succo di lime, il rum, la cipolla e l'aglio. Aggiungi le fettine di pollo e mescola bene per farle marinare. Copri e lascia riposare in frigorifero per 30 minuti.

2

In una ciotola, sbatti le uova. In un'altra ciotola, mescola la farina di mandorle, il pangrattato, la paprika, il pepe e un pizzico di sale.

3

Riscalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

4

Rimuovi il pollo dalla marinata, scartando il liquido in eccesso. Immergi ogni fetta di pollo nell'uovo sbattuto, poi nel mix di farine, assicurandoti che siano ben coperte.

5

Friggi le fettine di pollo in piccoli lotti, circa 3-4 minuti per lato, fino a doratura e croccantezza.

6

Scola su carta assorbente e servi caldo, magari accompagnato da una salsa leggera allo yogurt o da una fresca insalata.

Wartości odżywcze w skrócie

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

12 g

Carboidrati

22 g

Grassi

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Chicharrones de Pollo

Chicharrones de Pollo è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chicharrones de Pollo un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Chicharrones de Pollo in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chicharrones de Pollo

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →