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Chicharrones de Pollo

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Chicharrones de Pollo

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica dei chicharrones di pollo, croccanti e deliziosi!

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时间

50m

份量

4 份

难度

Media

食材

500 g di petto di pollo a fettine sottili
2 lime spremuti
30 ml di rum bianco (opzionale)
1 cipolla tritata finemente
2 spicchi d'aglio schiacciati
2 uova grandi
50 g di farina di mandorle
50 g di pangrattato integrale
1 cucchiaino di paprika affumicata
1 cucchiaino di pepe nero
1 cucchiaio di olio d'oliva per la cottura
Sale qb

做法

1

In una ciotola, mescola il succo di lime, il rum, la cipolla e l'aglio. Aggiungi le fettine di pollo e mescola bene per farle marinare. Copri e lascia riposare in frigorifero per 30 minuti.

2

In una ciotola, sbatti le uova. In un'altra ciotola, mescola la farina di mandorle, il pangrattato, la paprika, il pepe e un pizzico di sale.

3

Riscalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

4

Rimuovi il pollo dalla marinata, scartando il liquido in eccesso. Immergi ogni fetta di pollo nell'uovo sbattuto, poi nel mix di farine, assicurandoti che siano ben coperte.

5

Friggi le fettine di pollo in piccoli lotti, circa 3-4 minuti per lato, fino a doratura e croccantezza.

6

Scola su carta assorbente e servi caldo, magari accompagnato da una salsa leggera allo yogurt o da una fresca insalata.

营养概览

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

12 g

Carboidrati

22 g

Grassi

版本对比

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饮食文化

的故事 Chicharrones de Pollo

Chicharrones de Pollo è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chicharrones de Pollo un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Chicharrones de Pollo in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chicharrones de Pollo

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