Tasty Table Diary

Łatwy, Indonezyjska

Chicken In Coconut Sauce

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Chicken In Coconut Sauce

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Wersja Original

Scopri il gusto esotico del pollo al cocco in versione leggera e ricca di proteine!

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Czas

40m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Składniki

500 g di petto di pollo
200 ml di latte di cocco light
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cipolla piccola, tritata finemente
2 spicchi d'aglio, schiacciati
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
1 cucchiaino di paprika dolce
succo di 1 limone
sale e pepe q.b
prezzemolo fresco per guarnire

Przygotowanie

1

Inizia scaldando l'olio d'oliva in una padella capiente a fuoco medio-alto.

2

Aggiungi i petti di pollo e cuocili per circa 4-5 minuti per lato, finché non sono dorati all'esterno e cotti all'interno. Rimuovili dalla padella e mettili da parte su un piatto.

3

Nella stessa padella, aggiungi la cipolla e l'aglio e fai rosolare fino a quando non diventano trasparenti, circa 3-4 minuti.

4

Rimetti il pollo nella padella e aggiungi il latte di cocco, lo zenzero, la paprika, il succo di limone, sale e pepe.

5

Riduci il fuoco a medio-basso e lascia cuocere per 15-20 minuti, fino a quando il pollo è ben cotto e la salsa si è leggermente addensata.

6

Servi caldo, guarnito con prezzemolo fresco.

Wartości odżywcze w skrócie

380 kcal

Calorie

38 g

Proteine

12 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Chicken In Coconut Sauce

Chicken In Coconut Sauce è un piatto molto amato della cucina Indonesiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chicken In Coconut Sauce un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Chicken In Coconut Sauce in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chicken In Coconut Sauce

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