Tasty Table Diary

Media, Chińska

Costine di Maiale all'Orientale

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Costine di Maiale all'Orientale

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Scopri la ricetta delle costine di maiale light all'orientale, una delizia saporita e leggera!

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Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Składniki

200 g di costine di maiale magre
1 cucchiaio di salsa di soia a basso sodio
1 cucchiaio di salsa hoisin light
1 cucchiaino di aceto di riso
½ cucchiaino di zenzero grattugiato fresco
¼ cucchiaino di aglio grattugiato
1 cucchiaino di semi di sesamo tostati
un pizzico di five-spice cinese
2 gocce di stevia liquida
1 cucchiaino di olio di sesamo

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola la salsa di soia, la salsa hoisin, l'aceto di riso, lo zenzero, l'aglio, i semi di sesamo, il five-spice cinese e la stevia.

2

Pulisci le costine di maiale e massaggiale con la marinata, lasciandole riposare in frigorifero per 30 minuti.

3

Preriscalda il forno a 180°C.

4

Disponi le costine su una teglia rivestita di carta da forno e spennellale con la marinata avanzata.

5

Cuoci in forno per 20 minuti, girando le costine a metà cottura.

6

Negli ultimi 5 minuti, aumenta la temperatura a 200°C per caramellare la superficie.

7

Lascia riposare per un paio di minuti prima di servire.

Wartości odżywcze w skrócie

350 kcal

Calorie

34 g

Proteine

10 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Costine di Maiale all'Orientale

Costine di Maiale all'Orientale è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Costine di Maiale all'Orientale un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Costine di Maiale all'Orientale in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Costine di Maiale all'Orientale

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