Tasty Table Diary

Media, Włoska

Croissant sfogliati ai cereali con prosciutto crudo e rucola

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Zapisz
Croissant sfogliati ai cereali con prosciutto crudo e rucola

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Croissant croccanti e leggerissimi arricchiti con farina di lupini ad alto contenuto proteico, farciti con prosciutto crudo DOP e rucola fresca. Una colazione fit che conquista il palato senza compromessi.

Wybierz tę wersję

Czas

55m

Porcje

12 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

280 kcal

Calorie

15 g

Proteine

28 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Scaldare il latte a 37°C e sciogliervi il lievito con lo zucchero, lasciare riposare 5 minuti fino a quando la miscela diventa schiumosa.

2

In una ciotola capiente, mescolare la farina tipo 0, la farina di lupini, i fiocchi di avena e il sale.

3

Versare il lievito attivato nella miscela di farine, aggiungere il ghee e l'albume, impastare per 8-10 minuti fino a ottenere un impasto liscio e elastico.

4

Formare una palla, coprire con pellicola trasparente e lievitare per 90 minuti in luogo tiepido fino al raddoppio del volume.

5

Preriscaldare il forno a 200°C e foderare una teglia con carta forno.

6

Dividere l'impasto in 12 porzioni uguali e allungarle leggermente con le mani bagnate, creando forme ovalari di circa 10 cm.

7

Arrotolare ogni porzione su se stessa partendo dal lato più largo, formando croissant compatti.

8

Disporre i croissant sulla teglia, coprire con pellicola e lievitare per 60 minuti fino al raddoppio.

9

Spennellare leggermente con un miscuglio di albume e acqua (1:1), cospargere con i semi di girasole e lino.

10

Cuocere in forno a 200°C per 20-25 minuti fino a doratura uniforme.

11

Sfornare e raffreddare completamente su griglia.

12

Tagliare orizzontalmente, farcire con 1-2 fette di prosciutto crudo e un generoso pugno di rucola fresca condita con un filo di olio extravergine.

13

Servire subito o conservare in contenitore ermetico per 24 ore.

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Croissant sfogliati ai cereali con prosciutto crudo e rucola

Croissant sfogliati ai cereali con prosciutto crudo e rucola to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.
Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.
Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.
Pozwól Croissant sfogliati ai cereali con prosciutto crudo e rucola chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Croissant sfogliati ai cereali con prosciutto crudo e rucola z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

Croissant sfogliati ai cereali con prosciutto crudo e rucola

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Croissant sfogliati ai cereali con prosciutto crudo e rucola

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.