Tasty Table Diary

Media, Chilijska

Empanadas Fritas de Queso

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Zapisz
Empanadas Fritas de Queso

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la versione leggera e proteica delle empanadas, farcite con ricotta e spinaci!

Wybierz tę wersję

Czas

55m

Porcje

8 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

400 kcal

Calorie

21 g

Proteine

35 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola la farina integrale con il lievito, un pizzico di sale e pepe.

2

Aggiungi l'olio extravergine d'oliva e mescola.

3

In un'altra ciotola, unisci la ricotta e gli spinaci cotti e tritati finemente, aggiustando di sale e pepe.

4

Versa acqua tiepida poco alla volta nella miscela di farina, impastando fino a ottenere un impasto liscio e elastico.

5

Copri l'impasto e lascialo riposare per 15 minuti.

6

Stendi l'impasto su una superficie infarinata fino a uno spessore di 5 mm e ritaglia dei cerchi di circa 10 cm di diametro.

7

Su ogni cerchio, metti un cucchiaio di ripieno di ricotta e spinaci e richiudi formando una mezza luna.

8

Sigilla bene i bordi premendo con le dita o con una forchetta.

9

Prepara una teglia rivestita di carta forno e disponi le empanadas.

10

Spennella la superficie con l'uovo sbattuto.

11

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 25 minuti, fino a doratura.

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Empanadas Fritas de Queso

Empanadas Fritas de Queso to bardzo lubiane danie kuchni Cilena, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.
Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.
Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.
Pozwól Empanadas Fritas de Queso chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Empanadas Fritas de Queso z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

Empanadas Fritas de Queso

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Empanadas Fritas de Queso

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.