Tasty Table Diary

Media, Chilena

Empanadas Fritas de Queso

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Empanadas Fritas de Queso

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la versione leggera e proteica delle empanadas, farcite con ricotta e spinaci!

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Tempo

55m

Porções

8 porções

Nível

Media

Valores nutricionais em resumo

400 kcal

Calorie

21 g

Proteine

35 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

In una ciotola, mescola la farina integrale con il lievito, un pizzico di sale e pepe.

2

Aggiungi l'olio extravergine d'oliva e mescola.

3

In un'altra ciotola, unisci la ricotta e gli spinaci cotti e tritati finemente, aggiustando di sale e pepe.

4

Versa acqua tiepida poco alla volta nella miscela di farina, impastando fino a ottenere un impasto liscio e elastico.

5

Copri l'impasto e lascialo riposare per 15 minuti.

6

Stendi l'impasto su una superficie infarinata fino a uno spessore di 5 mm e ritaglia dei cerchi di circa 10 cm di diametro.

7

Su ogni cerchio, metti un cucchiaio di ripieno di ricotta e spinaci e richiudi formando una mezza luna.

8

Sigilla bene i bordi premendo con le dita o con una forchetta.

9

Prepara una teglia rivestita di carta forno e disponi le empanadas.

10

Spennella la superficie con l'uovo sbattuto.

11

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 25 minuti, fino a doratura.

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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Empanadas Fritas de Queso

Empanadas Fritas de Queso é um prato muito apreciado da cozinha Cilena, com raízes na tradição de Media. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Empanadas Fritas de Queso repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Empanadas Fritas de Queso com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Empanadas Fritas de Queso

WOW TV

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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Tasty Table Academy

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Artigos e formação

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