Exquisite Pizza Sauce Low Fat — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri una salsa di pomodoro leggera e ricca di sapore, perfetta per le tue pizze healthy!

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Czas

30m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Składniki

400 g di pomodori pelati in scatola

50 g di passata di pomodoro

1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

1 spicchio d'aglio tritato

1 cucchiaino di origano secco

1 cucchiaino di basilico secco

1/2 cucchiaino di pepe nero

1 pizzico di peperoncino in fiocchi

1 pizzico di sale

Przygotowanie

1

In una casseruola, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi l'aglio tritato, facendolo rosolare per un paio di minuti fino a doratura.

2

Aggiungi i pomodori pelati e la passata di pomodoro, mescolando bene per amalgamare.

3

Unisci l'origano, il basilico, il pepe nero, il peperoncino e il sale, mescolando nuovamente.

4

Riduci la fiamma e lascia cuocere la salsa per circa 20 minuti, mescolando di tanto in tanto.

5

Una volta cotta, frulla la salsa con un frullatore ad immersione per ottenere una consistenza liscia.

6

Lascia riposare per 10 minuti prima di utilizzarla sulla tua pizza.

Wartości odżywcze w skrócie

70 kcal

Calorie

3.5 g

Proteine

10 g

Carboidrati

2.5 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri la salsa di pomodoro fit perfetta per le tue pizze low carb, ricca di sapore e povera di calorie!

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Czas

10m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Składniki

200 g di passata di pomodoro

50 ml di acqua

30 g di formaggio grattugiato light

1 cucchiaino di eritritolo (o dolcificante a piacere)

1 spicchio d'aglio tritato

1 cucchiaino di pasta d'acciuga (opzionale)

1 cucchiaino di cipolla in polvere

1 cucchiaino di origano secco

1 cucchiaino di basilico secco

pepe nero q.b

sale q.b

1 pizzico di peperoncino in scaglie (opzionale)

Przygotowanie

1

In una ciotola media, unisci la passata di pomodoro e l'acqua, mescolando bene.

2

Aggiungi il formaggio grattugiato light e il dolcificante, continuando a mescolare per amalgamare gli ingredienti.

3

Incorpora l'aglio tritato, la pasta d'acciuga, la cipolla in polvere, l'origano, il basilico, il pepe nero, il sale e il peperoncino.

4

Mescola fino a ottenere una salsa omogenea.

5

Lascia riposare la salsa per circa 15 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

6

Usa la salsa per condire la tua pizza preferita e cuoci come desiderato.

Wartości odżywcze w skrócie

40 kcal

Calorie

3.5 g

Proteine

5 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri la nostra salsa di pomodoro proteica, perfetta per una pizza leggera e gustosa!

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Czas

10m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Składniki

200 g di passata di pomodoro

50 g di yogurt greco

30 g di parmigiano grattugiato

1 cucchiaino di miele

1 spicchio d'aglio tritato

1 cucchiaino di pasta di acciughe

1 cucchiaino di cipolla in polvere

1 cucchiaino di origano secco

1 cucchiaino di basilico secco

pepe nero q.b

peperoncino q.b

sale q.b

Przygotowanie

1

In una ciotola, unisci la passata di pomodoro, lo yogurt greco, il parmigiano, il miele, l'aglio tritato e la pasta di acciughe.

2

Aggiungi la cipolla in polvere, l'origano, il basilico, il pepe nero, il peperoncino e il sale. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Lascia riposare la salsa per almeno 10 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

4

Utilizza la salsa per condire la tua pizza preferita e inforna come desiderato.

Wartości odżywcze w skrócie

90 kcal

Calorie

12.5 g

Proteine

8 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri la nostra salsa di pomodoro leggera e ricca di sapore, perfetta per ogni pizza!

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Czas

10m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Składniki

200g di passata di pomodoro

50ml di acqua

30g di formaggio grattugiato light

1 cucchiaino di miele

1 spicchio d'aglio tritato

1/2 cucchiaino di polpa d'acciuga (opzionale)

1 cucchiaino di cipolla in polvere

1 cucchiaino di origano secco

1 cucchiaino di maggiorana secca

1 cucchiaino di basilico secco

pepe nero q.b

peperoncino in polvere q.b

sale q.b

Przygotowanie

1

In una ciotola media, unisci la passata di pomodoro, l'acqua e il formaggio grattugiato light.

2

Aggiungi il miele, l'aglio tritato e la polpa d'acciuga se la utilizzi, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

3

Incorpora la cipolla in polvere, l'origano, la maggiorana, il basilico, il pepe nero e il peperoncino a piacere.

4

Mescola fino a ottenere una consistenza omogenea, assicurandoti che il formaggio si distribuisca uniformemente.

5

Lascia riposare la salsa per circa 15 minuti, così i sapori si mescoleranno bene. Usala per condire la tua pizza preferita!

Wartości odżywcze w skrócie

70 kcal

Calorie

3.5 g

Proteine

10 g

Carboidrati

1 g

Grassi

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Tożsamość przepisu

Kuchnia: Kanadyjska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Kultura kulinarna

Historia Exquisite Pizza Sauce Low Fat

Exquisite Pizza Sauce Low Fat è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Exquisite Pizza Sauce Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Exquisite Pizza Sauce Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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