Exquisite Pizza Sauce Low Fat — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri una salsa di pomodoro leggera e ricca di sapore, perfetta per le tue pizze healthy!

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Tid

30m

Portioner

4 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

400 g di pomodori pelati in scatola

50 g di passata di pomodoro

1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

1 spicchio d'aglio tritato

1 cucchiaino di origano secco

1 cucchiaino di basilico secco

1/2 cucchiaino di pepe nero

1 pizzico di peperoncino in fiocchi

1 pizzico di sale

Tillagning

1

In una casseruola, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi l'aglio tritato, facendolo rosolare per un paio di minuti fino a doratura.

2

Aggiungi i pomodori pelati e la passata di pomodoro, mescolando bene per amalgamare.

3

Unisci l'origano, il basilico, il pepe nero, il peperoncino e il sale, mescolando nuovamente.

4

Riduci la fiamma e lascia cuocere la salsa per circa 20 minuti, mescolando di tanto in tanto.

5

Una volta cotta, frulla la salsa con un frullatore ad immersione per ottenere una consistenza liscia.

6

Lascia riposare per 10 minuti prima di utilizzarla sulla tua pizza.

Näringsvärden i korthet

70 kcal

Calorie

3.5 g

Proteine

10 g

Carboidrati

2.5 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Carb

Scopri la salsa di pomodoro fit perfetta per le tue pizze low carb, ricca di sapore e povera di calorie!

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Tid

10m

Portioner

4 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

200 g di passata di pomodoro

50 ml di acqua

30 g di formaggio grattugiato light

1 cucchiaino di eritritolo (o dolcificante a piacere)

1 spicchio d'aglio tritato

1 cucchiaino di pasta d'acciuga (opzionale)

1 cucchiaino di cipolla in polvere

1 cucchiaino di origano secco

1 cucchiaino di basilico secco

pepe nero q.b

sale q.b

1 pizzico di peperoncino in scaglie (opzionale)

Tillagning

1

In una ciotola media, unisci la passata di pomodoro e l'acqua, mescolando bene.

2

Aggiungi il formaggio grattugiato light e il dolcificante, continuando a mescolare per amalgamare gli ingredienti.

3

Incorpora l'aglio tritato, la pasta d'acciuga, la cipolla in polvere, l'origano, il basilico, il pepe nero, il sale e il peperoncino.

4

Mescola fino a ottenere una salsa omogenea.

5

Lascia riposare la salsa per circa 15 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

6

Usa la salsa per condire la tua pizza preferita e cuoci come desiderato.

Näringsvärden i korthet

40 kcal

Calorie

3.5 g

Proteine

5 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Protein

Scopri la nostra salsa di pomodoro proteica, perfetta per una pizza leggera e gustosa!

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Tid

10m

Portioner

4 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

200 g di passata di pomodoro

50 g di yogurt greco

30 g di parmigiano grattugiato

1 cucchiaino di miele

1 spicchio d'aglio tritato

1 cucchiaino di pasta di acciughe

1 cucchiaino di cipolla in polvere

1 cucchiaino di origano secco

1 cucchiaino di basilico secco

pepe nero q.b

peperoncino q.b

sale q.b

Tillagning

1

In una ciotola, unisci la passata di pomodoro, lo yogurt greco, il parmigiano, il miele, l'aglio tritato e la pasta di acciughe.

2

Aggiungi la cipolla in polvere, l'origano, il basilico, il pepe nero, il peperoncino e il sale. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Lascia riposare la salsa per almeno 10 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

4

Utilizza la salsa per condire la tua pizza preferita e inforna come desiderato.

Näringsvärden i korthet

90 kcal

Calorie

12.5 g

Proteine

8 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Fat

Scopri la nostra salsa di pomodoro leggera e ricca di sapore, perfetta per ogni pizza!

Välj den här versionen

Tid

10m

Portioner

4 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

200g di passata di pomodoro

50ml di acqua

30g di formaggio grattugiato light

1 cucchiaino di miele

1 spicchio d'aglio tritato

1/2 cucchiaino di polpa d'acciuga (opzionale)

1 cucchiaino di cipolla in polvere

1 cucchiaino di origano secco

1 cucchiaino di maggiorana secca

1 cucchiaino di basilico secco

pepe nero q.b

peperoncino in polvere q.b

sale q.b

Tillagning

1

In una ciotola media, unisci la passata di pomodoro, l'acqua e il formaggio grattugiato light.

2

Aggiungi il miele, l'aglio tritato e la polpa d'acciuga se la utilizzi, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

3

Incorpora la cipolla in polvere, l'origano, la maggiorana, il basilico, il pepe nero e il peperoncino a piacere.

4

Mescola fino a ottenere una consistenza omogenea, assicurandoti che il formaggio si distribuisca uniformemente.

5

Lascia riposare la salsa per circa 15 minuti, così i sapori si mescoleranno bene. Usala per condire la tua pizza preferita!

Näringsvärden i korthet

70 kcal

Calorie

3.5 g

Proteine

10 g

Carboidrati

1 g

Grassi

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Receptets identitet

Kök: Kanadensisk

Region: Lätt

Rätt: Piatto fit

Passar för: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Matkultur

Historien om Exquisite Pizza Sauce Low Fat

Exquisite Pizza Sauce Low Fat è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Exquisite Pizza Sauce Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Exquisite Pizza Sauce Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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