Name: Freakshake Sacher
Cuisine: Włoska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la versione fit del classico Freakshake Sacher, ricca di proteine e leggera senza rinunciare al gusto!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

240 kcal

Calorie

18 g

Proteine

18 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia preparando il pan di Spagna: monta l'albume a neve ferma e, in un'altra ciotola, mescola il tuorlo con la farina di avena, l'eritritolo e il cacao in polvere.

2

Incorpora delicatamente l'albume montato al composto di tuorlo.

3

Versa il preparato in un pirottino foderato con carta forno e cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 12-15 minuti.

4

Una volta cotto, lascia raffreddare e taglia il pan di Spagna orizzontalmente.

5

Spalma la confettura di albicocche light sulla metà inferiore.

6

In un pentolino, sciogli a bagnomaria il cioccolato fondente con lo yogurt greco e l'olio di cocco, mescolando fino a ottenere una ganache omogenea.

7

Assembla il freakshake: posiziona il pan di Spagna nel bicchiere, versa sopra la ganache, aggiungi il gelato proteico e decora con le mandorle tritate.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri il nostro freakshake Sacher proteico, leggero e irresistibile! Una dolce tentazione che non compromette la tua dieta.

Wybierz tę wersję

Czas

30m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

190 kcal

Calorie

20 g

Proteine

6 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia preparando il pan di Spagna: monta a neve l'albume e a parte mescola il tuorlo con la farina di cocco, l'eritritolo e il cacao amaro. Unisci delicatamente l'albume montato.

2

Versa il composto in un pirottino rivestito di carta forno e cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 10-12 minuti.

3

Una volta raffreddato, taglia il pan di Spagna a metà orizzontalmente e farcisci con la confettura di albicocche.

4

Per la ganache, trita il cioccolato fondente e scioglilo a bagnomaria insieme allo yogurt greco e all'olio di cocco, mescolando fino ad ottenere una crema liscia.

5

Monta il freakshake: in un bicchiere, posiziona una base di pan di Spagna, versa la ganache, aggiungi il gelato proteico e completa con una spolverata di cacao amaro.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri il nostro Freakshake Sacher Protein Leggero, una dolce tentazione ad alto contenuto proteico!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

224 kcal

Calorie

25 g

Proteine

13 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia preparando il pan di Spagna: monta l'albume a neve ferma e in un'altra ciotola mescola il tuorlo con la farina di mandorle, l'eritritolo e il cacao.

2

Incorpora delicatamente l'albume montato al composto di tuorlo.

3

Versa il tutto in un pirottino rivestito di carta forno e cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 12-15 minuti.

4

Una volta cotto, lascia raffreddare e taglia il pan di Spagna a metà orizzontalmente.

5

Spalma la confettura di albicocche sulla metà inferiore.

6

Per la ganache, trita il cioccolato fondente e scioglilo a bagnomaria insieme allo yogurt greco e all'olio di cocco.

7

Versare un po' di ganache sul pan di Spagna, aggiungi il gelato proteico e copri con la parte superiore del pan di Spagna.

8

Completa con la ganache rimanente e, se vuoi, decora con un po' di cioccolato grattugiato.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri la nostra versione fit del Freakshake Sacher: leggera, golosa e ricca di proteine!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

180 kcal

Calorie

19 g

Proteine

17 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia con la preparazione del pan di Spagna: monta l'albume a neve ferma e in un'altra ciotola mescola il tuorlo con la farina di avena, l'eritritolo e il cacao amaro.

2

Incorpora delicatamente l'albume montato al composto di tuorlo.

3

Versa l'impasto in un pirottino rivestito di carta forno e cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 12-15 minuti.

4

Una volta cotto, lascia raffreddare e taglia orizzontalmente in due parti.

5

Farcisci la base con la confettura di albicocche senza zucchero.

6

Per la ganache, trita il cioccolato fondente e scioglilo a bagnomaria insieme allo yogurt greco e all'olio di cocco fino a ottenere una crema liscia.

7

Monta il freakshake: posiziona il pan di Spagna nel bicchiere, versa la ganache, aggiungi il gelato proteico e guarnisci con mandorle tritate.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Włoska

Region: Media

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Freakshake Sacher

Freakshake Sacher to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Freakshake Sacher chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Freakshake Sacher z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Freakshake Sacher

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Włoska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat