Tasty Table Diary

Media, Koreańska

Korean Beef Stew

Zacznij od oryginału. Potem wybierz swoją idealną wersję: Original, Low Carb, Protein lub Low Fat.

Zapisz
Korean Beef Stew

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri come preparare uno stufato di manzo coreano leggero e ricco di proteine, perfetto per una cena sana e gustosa!

Wybierz tę wersję

Czas

1h

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Składniki

400 g di manzo magro (preferibilmente filetto)
1 cipolla media, affettata
2 spicchi d'aglio, tritati
500 ml di brodo di carne senza sale
2 cucchiai di salsa di soia a ridotto contenuto di sodio
1 cucchiaio di aceto di riso
1 cucchiaino di miele
150 g di funghi champignon, affettati
1 peperoncino fresco, affettato
1 carota, tagliata a bastoncini
1 cucchiaino di semi di sesamo tostati
1 cucchiaino di olio di sesamo

Przygotowanie

1

In una casseruola, scaldare un po' d'acqua e aggiungere la cipolla e l'aglio. Cuocere a fuoco medio per 2-3 minuti fino a quando sono morbidi.

2

Aggiungere il manzo e rosolare fino a doratura, circa 5-7 minuti.

3

Versare il brodo di carne, la salsa di soia, l'aceto di riso e il miele nella casseruola. Mescolare bene.

4

Aggiungere i funghi e il peperoncino, quindi portare a ebollizione.

5

Ridurre il fuoco e lasciare sobbollire per 30 minuti, fino a quando il manzo è tenero.

6

Unire la carota e continuare a cuocere per altri 10 minuti, finché non è al dente.

7

Servire caldo, cospargendo con semi di sesamo e un filo d'olio di sesamo.

Wartości odżywcze w skrócie

350 kcal

Calorie

40 g

Proteine

15 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Korean Beef Stew

Korean Beef Stew è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Korean Beef Stew un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Korean Beef Stew in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Korean Beef Stew

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →