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Медіа, Корейська

Korean Beef Stew

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Korean Beef Stew

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Версія Original

Scopri come preparare uno stufato di manzo coreano leggero e ricco di proteine, perfetto per una cena sana e gustosa!

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Час

1h

Порції

4 порцій

Рівень

Media

Інгредієнти

400 g di manzo magro (preferibilmente filetto)
1 cipolla media, affettata
2 spicchi d'aglio, tritati
500 ml di brodo di carne senza sale
2 cucchiai di salsa di soia a ridotto contenuto di sodio
1 cucchiaio di aceto di riso
1 cucchiaino di miele
150 g di funghi champignon, affettati
1 peperoncino fresco, affettato
1 carota, tagliata a bastoncini
1 cucchiaino di semi di sesamo tostati
1 cucchiaino di olio di sesamo

Приготування

1

In una casseruola, scaldare un po' d'acqua e aggiungere la cipolla e l'aglio. Cuocere a fuoco medio per 2-3 minuti fino a quando sono morbidi.

2

Aggiungere il manzo e rosolare fino a doratura, circa 5-7 minuti.

3

Versare il brodo di carne, la salsa di soia, l'aceto di riso e il miele nella casseruola. Mescolare bene.

4

Aggiungere i funghi e il peperoncino, quindi portare a ebollizione.

5

Ridurre il fuoco e lasciare sobbollire per 30 minuti, fino a quando il manzo è tenero.

6

Unire la carota e continuare a cuocere per altri 10 minuti, finché non è al dente.

7

Servire caldo, cospargendo con semi di sesamo e un filo d'olio di sesamo.

Харчова цінність коротко

350 kcal

Calorie

40 g

Proteine

15 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Культура їжі

Історія Korean Beef Stew

Korean Beef Stew è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Korean Beef Stew un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Korean Beef Stew in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Korean Beef Stew

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