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Łatwy, Malezyjska

Malaysian Chicken Satay

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Malaysian Chicken Satay

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Scopri come preparare degli spiedini di pollo leggeri e ricchi di proteine, accompagnati da una salsa di arachidi leggera ma gustosa!

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Czas

50m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Składniki

400 g di petto di pollo a cubetti
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di succo di limone
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaino di olio di sesamo
2 cucchiai di burro di arachidi leggero
1 cucchiaio di acqua calda
Sale e pepe q.b
Spiedini di legno (preventivamente messi in acqua)

Przygotowanie

1

In una ciotola, unisci i cubetti di pollo con la salsa di soia, il succo di limone, l'aglio tritato, lo zenzero, il miele, l'olio di sesamo, sale e pepe. Mescola bene per marinare il pollo.

2

Copri la ciotola e lascia marinare in frigorifero per 30 minuti.

3

Nel frattempo, prepara la salsa di arachidi mescolando il burro di arachidi con l'acqua calda fino a ottenere una consistenza liscia. Aggiusta di sale se necessario.

4

Infilza i cubetti di pollo marinati sugli spiedini di legno.

5

Preriscalda il forno a 200°C.

6

Disponi gli spiedini su una teglia foderata con carta da forno e cuoci in forno per circa 15-20 minuti, girandoli a metà cottura, fino a quando il pollo è ben cotto e dorato.

7

Servi gli spiedini caldi accompagnati dalla salsa di arachidi.

Wartości odżywcze w skrócie

400 kcal

Calorie

38 g

Proteine

12 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Malaysian Chicken Satay

Malaysian Chicken Satay è un piatto molto amato della cucina Malese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Malaysian Chicken Satay un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Malaysian Chicken Satay in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Malaysian Chicken Satay

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