Tasty Table Diary

Media, Duńska

Mansaka

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Mansaka

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Wersja Original

Scopri la versione leggera della tradizionale Mansaka: un piatto ricco di proteine, gustoso e salutare!

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Czas

1h

Porcje

6 porcje

Poziom

Media

Składniki

400 g di petto di pollo macinato
1 cipolla piccola
2 spicchi d'aglio
200 g di funghi champignon
400 g di pomodori pelati
1 cucchiaio di olio d'oliva
300 g di patate dolci
1 cucchiaino di origano secco
1 cucchiaino di basilico secco
1 pizzico di pepe nero
1 pizzico di sale

Przygotowanie

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e aggiungi la cipolla tritata e l'aglio schiacciato; cuoci fino a doratura.

2

Aggiungi il pollo macinato e cuoci fino a doratura, rompendo i pezzi con un cucchiaio di legno.

3

Incorpora i funghi affettati e continua a cuocere per 5 minuti.

4

Aggiungi i pomodori pelati, l'origano, il basilico, il sale e il pepe; lascia sobbollire per 15 minuti a fuoco basso.

5

Nel frattempo, pela e affetta le patate dolci a fette sottili.

6

Preriscalda il forno a 180°C.

7

In una teglia, disponi uno strato di patate dolci, seguito da uno strato di carne e completalo con un altro strato di patate.

8

Copri con un foglio di alluminio e inforna per 30 minuti.

9

Rimuovi il foglio di alluminio e cuoci per altri 10 minuti, fino a quando le patate sono teneri e leggermente dorate.

Wartości odżywcze w skrócie

360 kcal

Calorie

28 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Mansaka

Mansaka è un piatto molto amato della cucina Danese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Mansaka un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Mansaka in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Mansaka

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