Tasty Table Diary

Medien, Dänisch

Mansaka

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Mansaka

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera della tradizionale Mansaka: un piatto ricco di proteine, gustoso e salutare!

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Zeit

1h

Portionen

6 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Media

Zutaten

400 g di petto di pollo macinato
1 cipolla piccola
2 spicchi d'aglio
200 g di funghi champignon
400 g di pomodori pelati
1 cucchiaio di olio d'oliva
300 g di patate dolci
1 cucchiaino di origano secco
1 cucchiaino di basilico secco
1 pizzico di pepe nero
1 pizzico di sale

Zubereitung

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e aggiungi la cipolla tritata e l'aglio schiacciato; cuoci fino a doratura.

2

Aggiungi il pollo macinato e cuoci fino a doratura, rompendo i pezzi con un cucchiaio di legno.

3

Incorpora i funghi affettati e continua a cuocere per 5 minuti.

4

Aggiungi i pomodori pelati, l'origano, il basilico, il sale e il pepe; lascia sobbollire per 15 minuti a fuoco basso.

5

Nel frattempo, pela e affetta le patate dolci a fette sottili.

6

Preriscalda il forno a 180°C.

7

In una teglia, disponi uno strato di patate dolci, seguito da uno strato di carne e completalo con un altro strato di patate.

8

Copri con un foglio di alluminio e inforna per 30 minuti.

9

Rimuovi il foglio di alluminio e cuoci per altri 10 minuti, fino a quando le patate sono teneri e leggermente dorate.

Nährwerte auf einen Blick

360 kcal

Calorie

28 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Mansaka

Mansaka è un piatto molto amato della cucina Danese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Mansaka un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Mansaka in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Mansaka

WOW TV

Schau dir die Geschichte des Rezepts an.

Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.

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