Tasty Table Diary

Media, Hiszpańska

Mexican Paella with Cauliflower Rice Protein

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Mexican Paella with Cauliflower Rice Protein

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Scopri la paella leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Czas

45m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Składniki

200g di pollo petto, a cubetti
100g di riso di cavolfiore
50g di piselli surgelati
1 peperone rosso, a cubetti
1 cipolla, tritata
2 spicchi d'aglio, tritati
400g di pomodori pelati in scatola
1 cucchiaino di paprika affumicata
1 foglia di alloro
1 rametto di rosmarino fresco
300ml di brodo di pollo
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
sale e pepe q.b

Przygotowanie

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi i cubetti di pollo e cuoci fino a doratura, circa 5-7 minuti.

2

Unisci la cipolla e il peperone, cuocendo fino a quando le verdure si ammorbidiscono, circa 3-4 minuti.

3

Aggiungi l'aglio tritato e la paprika affumicata, mescolando per 1-2 minuti finché non sprigiona il suo aroma.

4

Versa i pomodori pelati, la foglia di alloro e il rosmarino, mescolando bene.

5

Aggiungi il riso di cavolfiore e il brodo di pollo. Porta a ebollizione, poi abbassa la fiamma, copri e lascia cuocere per 15 minuti.

6

Dopo 15 minuti, aggiungi i piselli surgelati e mescola delicatamente. Cuoci per altri 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

7

Togli dal fuoco, lascia riposare per un paio di minuti e servi caldo, guarnendo con erbe fresche se desiderato.

Wartości odżywcze w skrócie

430 kcal

Calorie

38 g

Proteine

15 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Mexican Paella with Cauliflower Rice Protein

Mexican Paella with Cauliflower Rice Protein è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Mexican Paella with Cauliflower Rice Protein un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Mexican Paella with Cauliflower Rice Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Mexican Paella with Cauliflower Rice Protein

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