Tasty Table Diary

Media, Spaniolă

Mexican Paella with Cauliflower Rice Protein

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Mexican Paella with Cauliflower Rice Protein

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Versiune Original

Scopri la paella leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Timp

45m

Porții

4 porții

Nivel

Media

Ingrediente

200g di pollo petto, a cubetti
100g di riso di cavolfiore
50g di piselli surgelati
1 peperone rosso, a cubetti
1 cipolla, tritata
2 spicchi d'aglio, tritati
400g di pomodori pelati in scatola
1 cucchiaino di paprika affumicata
1 foglia di alloro
1 rametto di rosmarino fresco
300ml di brodo di pollo
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
sale e pepe q.b

Mod de preparare

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi i cubetti di pollo e cuoci fino a doratura, circa 5-7 minuti.

2

Unisci la cipolla e il peperone, cuocendo fino a quando le verdure si ammorbidiscono, circa 3-4 minuti.

3

Aggiungi l'aglio tritato e la paprika affumicata, mescolando per 1-2 minuti finché non sprigiona il suo aroma.

4

Versa i pomodori pelati, la foglia di alloro e il rosmarino, mescolando bene.

5

Aggiungi il riso di cavolfiore e il brodo di pollo. Porta a ebollizione, poi abbassa la fiamma, copri e lascia cuocere per 15 minuti.

6

Dopo 15 minuti, aggiungi i piselli surgelati e mescola delicatamente. Cuoci per altri 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

7

Togli dal fuoco, lascia riposare per un paio di minuti e servi caldo, guarnendo con erbe fresche se desiderato.

Valori nutriționale pe scurt

430 kcal

Calorie

38 g

Proteine

15 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Mexican Paella with Cauliflower Rice Protein

Mexican Paella with Cauliflower Rice Protein è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Mexican Paella with Cauliflower Rice Protein un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Mexican Paella with Cauliflower Rice Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Mexican Paella with Cauliflower Rice Protein

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