Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica della tradizionale Papa Turmada Colombiana, ricca di sapore e salute!
Czas
35m
Porcje
1 porcje
Poziom
Media
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
20 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountLessare il cavolfiore in acqua salata per 6-8 minuti, finché tenero, quindi scolare e asciugare bene.
In una padella antiaderente, scaldare l'olio e rosolare il pollo macinato per circa 5 minuti fino a doratura.
Aggiungere la cipolla e la zucchina tagliata a dadini, cuocere per altri 3-4 minuti.
Incorporare il pomodoro a pezzi, sale e pepe, e cuocere a fuoco basso per 5 minuti, mescolando.
In una ciotola, mescolare lo yogurt greco con il latte di mandorle e la noce moscata.
In una pirofila monoporzione, disporre uno strato di cavolfiore, poi il soffritto di pollo, e infine l'uovo sodo affettato.
Completare con la fetta di pane integrale inumidita con la salsa, e un altro strato di cavolfiore sopra.
Cuocere in forno a 190°C per 15 minuti fino a doratura.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Papa Turmada Colombiana to bardzo lubiane danie kuchni Colombiana, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
