Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica dei classici patacones, perfetti per uno snack sano e gustoso!
Czas
20m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
180 kcal
Calorie
24 g
Proteine
20 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountSbucciare il platano verde e tagliarlo in fette spesse circa 1 cm.
Scaldare l'olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio per 2 minuti.
Friggere le fette di platano per 2-3 minuti per lato fino a doratura leggera, poi trasferirle su carta assorbente.
Posizionare le fette tra due fogli di carta da forno e schiacciarle delicatamente con un altro piatto, fino a ottenere uno spessore di 3 mm.
Riscaldare di nuovo l'olio in padella e friggere le fette schiacciate per 2-3 minuti per lato fino a renderle croccanti.
Scolare nuovamente su carta assorbente, quindi cospargere con sale marino, le proteine in polvere e la paprika affumicata; servire caldo.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Patacones Colombiani Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Colombiana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
