Tasty Table Diary

Media, Portugalska

Pork and Clams Portoghese

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Pork and Clams Portoghese

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Wersja Original

Scopri una versione leggera del classico maiale e vongole, arricchita con zucchine per un piatto sano e gustoso!

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Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Składniki

80 ml di vino bianco secco
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaio di origano secco
sale q.b
pepe nero q.b
1 foglia d'alloro
150 g di carne di maiale magra (es. filetto)
8 vongole veraci pulite
8 zucchine piccole, tagliate a rondelle
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
prezzemolo fresco tritato per guarnire

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescolare il vino bianco, l'aglio tritato, l'origano, il sale, il pepe, l'alloro e la carne di maiale tagliata a cubetti. Lasciare marinare in frigorifero per 30 minuti.

2

Scaldare l'olio in una padella grande e aggiungere le zucchine. Cuocere per 5 minuti, finché non sono tenere. Rimuovere le zucchine dalla padella e mettere da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungere il maiale marinato (scolando il liquido in eccesso) e rosolare a fuoco vivo per 5 minuti, finché non è ben dorato.

4

Aggiungere le vongole e le zucchine, versare la marinatura e cuocere a fuoco medio per 8-10 minuti, finché le vongole non si aprono.

5

Servire caldo, guarnito con prezzemolo fresco tritato.

Wartości odżywcze w skrócie

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Pork and Clams Portoghese

Pork and Clams Portoghese è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pork and Clams Portoghese un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Pork and Clams Portoghese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pork and Clams Portoghese

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