Tasty Table Diary

Media, Portugisisk

Pork and Clams Portoghese

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Pork and Clams Portoghese

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri una versione leggera del classico maiale e vongole, arricchita con zucchine per un piatto sano e gustoso!

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Tid

35m

Portioner

1 portioner

Nivå

Media

Ingredienser

80 ml di vino bianco secco
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaio di origano secco
sale q.b
pepe nero q.b
1 foglia d'alloro
150 g di carne di maiale magra (es. filetto)
8 vongole veraci pulite
8 zucchine piccole, tagliate a rondelle
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
prezzemolo fresco tritato per guarnire

Tillagning

1

In una ciotola, mescolare il vino bianco, l'aglio tritato, l'origano, il sale, il pepe, l'alloro e la carne di maiale tagliata a cubetti. Lasciare marinare in frigorifero per 30 minuti.

2

Scaldare l'olio in una padella grande e aggiungere le zucchine. Cuocere per 5 minuti, finché non sono tenere. Rimuovere le zucchine dalla padella e mettere da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungere il maiale marinato (scolando il liquido in eccesso) e rosolare a fuoco vivo per 5 minuti, finché non è ben dorato.

4

Aggiungere le vongole e le zucchine, versare la marinatura e cuocere a fuoco medio per 8-10 minuti, finché le vongole non si aprono.

5

Servire caldo, guarnito con prezzemolo fresco tritato.

Näringsvärden i korthet

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Pork and Clams Portoghese

Pork and Clams Portoghese è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pork and Clams Portoghese un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Pork and Clams Portoghese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pork and Clams Portoghese

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