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Łatwy, Portugalska

Portuguese Bean Soup II Recipe

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Portuguese Bean Soup II Recipe

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Scopri la freschezza della Zuppa di Fagioli Portoghese Light, ricca di proteine e sapore!

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Czas

1h

Porcje

6 porcje

Poziom

Facile

Składniki

300 g di fagioli borlotti (cotti)
100 g di petto di pollo (tagliato a cubetti)
1 cipolla media (tritata)
2 carote (a rondelle)
200 g di cavolo riccio (a strisce)
400 ml di brodo vegetale senza sale
200 g di pomodori pelati (a pezzi)
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di paprika dolce
Sale e pepe q.b
Prezzemolo fresco (per guarnire)

Przygotowanie

1

In una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla. Fai soffriggere finché non è traslucida.

2

Aggiungi i cubetti di petto di pollo e rosola per circa 5 minuti, fino a doratura.

3

Unisci le carote e il cavolo riccio, mescola bene e cuoci per altri 5 minuti.

4

Versa i pomodori pelati e il brodo vegetale nella pentola, aggiungi la paprika, il sale e il pepe. Porta a ebollizione.

5

Riduci il fuoco e lascia sobbollire per 25-30 minuti, coprendo parzialmente la pentola.

6

Aggiungi i fagioli borlotti e cuoci per altri 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

7

Servi caldo, guarnendo con prezzemolo fresco.

Wartości odżywcze w skrócie

350 kcal

Calorie

25 g

Proteine

40 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Portuguese Bean Soup II Recipe

Portuguese Bean Soup II Recipe è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Portuguese Bean Soup II Recipe un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Portuguese Bean Soup II Recipe in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Portuguese Bean Soup II Recipe

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