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Portuguese Bean Soup II Recipe

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Portuguese Bean Soup II Recipe

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Version Original

Scopri la freschezza della Zuppa di Fagioli Portoghese Light, ricca di proteine e sapore!

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Zeit

1h

Portionen

6 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

300 g di fagioli borlotti (cotti)
100 g di petto di pollo (tagliato a cubetti)
1 cipolla media (tritata)
2 carote (a rondelle)
200 g di cavolo riccio (a strisce)
400 ml di brodo vegetale senza sale
200 g di pomodori pelati (a pezzi)
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di paprika dolce
Sale e pepe q.b
Prezzemolo fresco (per guarnire)

Zubereitung

1

In una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla. Fai soffriggere finché non è traslucida.

2

Aggiungi i cubetti di petto di pollo e rosola per circa 5 minuti, fino a doratura.

3

Unisci le carote e il cavolo riccio, mescola bene e cuoci per altri 5 minuti.

4

Versa i pomodori pelati e il brodo vegetale nella pentola, aggiungi la paprika, il sale e il pepe. Porta a ebollizione.

5

Riduci il fuoco e lascia sobbollire per 25-30 minuti, coprendo parzialmente la pentola.

6

Aggiungi i fagioli borlotti e cuoci per altri 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

7

Servi caldo, guarnendo con prezzemolo fresco.

Nährwerte auf einen Blick

350 kcal

Calorie

25 g

Proteine

40 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Portuguese Bean Soup II Recipe

Portuguese Bean Soup II Recipe è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Portuguese Bean Soup II Recipe un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Portuguese Bean Soup II Recipe in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Portuguese Bean Soup II Recipe

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Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.

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Wie man jedes Rezept in vier Versionen verwandelt

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