Tasty Table Diary

Facile, Portugaise

Portuguese Bean Soup II Recipe

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Portuguese Bean Soup II Recipe

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Version Original

Scopri la freschezza della Zuppa di Fagioli Portoghese Light, ricca di proteine e sapore!

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Temps

1h

Portions

6 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

300 g di fagioli borlotti (cotti)
100 g di petto di pollo (tagliato a cubetti)
1 cipolla media (tritata)
2 carote (a rondelle)
200 g di cavolo riccio (a strisce)
400 ml di brodo vegetale senza sale
200 g di pomodori pelati (a pezzi)
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di paprika dolce
Sale e pepe q.b
Prezzemolo fresco (per guarnire)

Préparation

1

In una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla. Fai soffriggere finché non è traslucida.

2

Aggiungi i cubetti di petto di pollo e rosola per circa 5 minuti, fino a doratura.

3

Unisci le carote e il cavolo riccio, mescola bene e cuoci per altri 5 minuti.

4

Versa i pomodori pelati e il brodo vegetale nella pentola, aggiungi la paprika, il sale e il pepe. Porta a ebollizione.

5

Riduci il fuoco e lascia sobbollire per 25-30 minuti, coprendo parzialmente la pentola.

6

Aggiungi i fagioli borlotti e cuoci per altri 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

7

Servi caldo, guarnendo con prezzemolo fresco.

Valeurs nutritionnelles en bref

350 kcal

Calorie

25 g

Proteine

40 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Portuguese Bean Soup II Recipe

Portuguese Bean Soup II Recipe è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Portuguese Bean Soup II Recipe un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Portuguese Bean Soup II Recipe in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Portuguese Bean Soup II Recipe

WOW TV

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La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

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Articles et formation

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Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

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